3 LANGKAH MUDAH UNTUK MENJAGA KESIHATAN PAYUDARA

Hai..hari ni kak Ct nak berkongsi kepada semua 3 langkah mudah untuk menjaga kesihatan payudara. Umum mengetahui yang kanser payudara antara sebab tertinggi kematian yang berlaku kepada wanita. jadi masalah kesihatan macam ni perlu Kak Ct sebarkan pada umum tak kira wanita atau lelaki. Setiap dari kita perlu ambil berat kerana kanser ini jarang sekali dapat dikesan pada peringkat awal.

apa 3 langkah mudah itu?

1- LIHAT
2 - RASA
3 - RESPON

LIHAT
bagaimana melihat perubahan pada payudara?
- sepanjang pemeriksaan anda hendaklah berpusing ke kiri dan ke kanan sambil melihat payudara di cermin.
- letak tangan di sisi
- angkat kedua tangan ke atas kepala anda
- letakkan tangan anda di pinggang dan tolakkan siku ke hadapan

RASA
Bagaimana merasa perubahan pada payu dara?
- rasa setiap payu dara
- gunakan tapak jari jari untuk memeriksa benjolan atau penebalan
- gerakkan jari ke seluruh payu dara termasuk puting dan ketiak
- ia boleh dilakukan sambil berbaring atau bersabun ketika mandi.

RESPON
dapatkan rawatan segera sekiranya terdapat tanda tanda penyakit payu dara jika :-
- perubahan warna dan tekstur
- perubahan bentuk dan saiz payu dara
- lelehan yang tidak normal dari puting
- sakit payu dara yang berterusan
- terasa ketumbuhan/ketulan di payu dara

jadi, bila anda selalu membuat 3 langkah mudah untuk menjaga kesihatan payu dara ini anda lebih berpeluang untuk mencegah/mengurangkan risiko kanser payu dara ini. Anda alert akan kesihatan anda dari awal, ia mampu mencegahnya.

Nanti Kak Ct masukkan gambar dengan lebih detail untuk memudahkan pemahaman kita semua.

sumber : kementerian kesihatan Malaysia