TIPS BADAN KEKAL SEGAR DAN BERTENAGA KETIKA BERPUASA

Selamat Berpuasa untuk seluruh Umat Islam!!! hari ni, kak ct nak berkongsi pada anda semua tips badan kekal segar dan bertenaga ketika berpuasa. Macam suami kak ct cakap " bulan puasa ni bukan lapar yang jadi masalahnya, tetapi rasa ngantuk dan tak bermaya tu yang menjadi cabaran utamanya". hah, siapa setuju dengan suami kak ct ni? Jadi, kak ct belek belek majalah I sihat dan terjumpa artikel berkenaan Tips badan kekal segar dan bertenaga ketika berpuasa.

BERSAHUR DAN BERBUKA DENGAN MENU SIHAT YANG SEIMBANG
makanan untuk bersahur dan berbuka sebaiknya terdiri daripada 50-60% kandungan karbohidrat, 10 - 20% protein, 20-25% lemak, ditambah dengan vitamin dan mineral dari sayur sayuran dan buah buahan. Selain daripada vitamin dan mineral, serat yang terkandung dalam buah dan sayuran amat bermanfaat dalam melancarkan proses buang air besar.

TIPS SIHAT : EPAL TURUNKAN KOLESTEROL

TAHU TAK?

Pengambilan dua biji epal setiap hari ternyata efektif untuk mencegah penyakit jantung.  Ini kerana epal memiliki kandungan yang dapat menurunkan kolesterol terutama kolesterol tidak baik.

Dalam kajian yang dimuatkan dalam Jurnal Nutrisi & Diet, wanita yang rutinnya mengambil epal setiap hari dalam tempoh enam bulan, akan memiliki kadar kolesterol 25 peratus lebih rendah berbanding mereka yang tidak memakannya. Malah, kajian yang dilakukan di Polang sebelum ini, turut menyatakan pengambilan epal juga boleh mengelakkan kanser usus.

sumber : Malah I Sihat

 * These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.